Cuanto tiempo se lavan los dientes
Enjuague bucal antes o después del cepillado
Cuando te cepillas los dientes, ayudas a eliminar los alimentos y la placa, una película blanca y pegajosa que se forma en los dientes y contiene bacterias. Después de comer una comida o un tentempié que contenga azúcar, las bacterias de la placa producen ácidos que atacan el esmalte dental.
Con el tiempo, el ácido puede romper el esmalte dental y provocar caries. La placa que no se elimina también puede endurecerse y convertirse en sarro, lo que dificulta mantener los dientes limpios. La acumulación de sarro en las encías provoca la inflamación que causa la enfermedad de las encías.
A la hora de elegir cuándo cepillarte los dientes, también debes tener en cuenta tu dieta. Si has ingerido una comida o bebida ácida, evita cepillarte los dientes inmediatamente. Estos ácidos debilitan el esmalte dental, y cepillarse demasiado pronto puede eliminar el esmalte.
¿Está bien cepillarse los dientes durante 5 minutos?
La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos, dos veces al día. A veces, la gente se cepilla los dientes después de cada comida o a mediodía para refrescarse. Aunque esto no siempre es malo, cuando empiezas a cepillarte demasiado o durante demasiado tiempo, puedes acabar dañando tus dientes.
¿Es demasiado tiempo cepillarse los dientes durante 4 minutos?
Muchos de nosotros sobrestimamos el tiempo que empleamos en cepillarnos los dientes, en algunos casos hasta un minuto entero. Sin embargo, hay pruebas de que incluso dos minutos de cepillado pueden no ser suficientes. Según las investigaciones, para eliminar la mayor cantidad de placa posible es mejor emplear más tiempo, y los mejores resultados se obtienen con tres o cuatro minutos.
¿Es suficiente cepillarse los dientes durante 1 minuto?
La mayoría de los dentistas coinciden en que dos minutos es un tiempo adecuado para cepillarse los dientes. También parecen estar de acuerdo en que un minuto no es suficiente para limpiar los dientes correctamente y que tres minutos es demasiado tiempo. Esto es especialmente cierto en el caso de los niños.
No me cepillo los dientes
Hacerse una limpieza dental profesional es como recuperar la salud dental. Los dientes se limpian, se raspan y se pulen a la perfección. Que sigan así depende de ti. Lo que ocurre en casa (piensa en las reglas de Las Vegas) puede ser muy diferente de lo que ocurre en la consulta del dentista. Pero no aprietes los dientes por ello. Echa un vistazo a estos tres consejos para mejorar tu cepillado de dientes y tu salud en el proceso.
Cada vez que comes o bebes algo, pueden adherirse a tus dientes y encías restos de comida o residuos. Los restos y sus bacterias se convierten en una película pegajosa llamada placa. Si se deja demasiado tiempo en los dientes, se calcifica. La placa endurecida se llama sarro, y no se puede eliminar con un cepillo de dientes.
Sabiendo todo esto, puede que no sorprenda que una mala salud dental esté asociada a problemas de salud como hipertensión, problemas cardíacos, diabetes, artritis reumatoide, osteoporosis, enfermedad de Alzheimer y neumonía.
Existe una vertiginosa variedad de cepillos dentales, desde simples palillos de plástico con cerdas hasta herramientas de alta tecnología con cerdas que giran o vibran. Pero adivina qué: "Lo importante no es el cepillo, sino la técnica", dice el Dr. Jiang. "Puedes tener un cepillo que haga todo el trabajo por ti. Pero si no tienes una técnica de cepillado excelente, pasarás por alto la placa, incluso con un cepillo eléctrico."
Cómo cepillarse los dientes
Muchos de nosotros estamos familiarizados con el consejo de que debemos cepillarnos los dientes dos veces al día y durante al menos dos minutos cada vez. Muchos sobrestimamos el tiempo que pasamos cepillándonos los dientes, en algunos casos hasta un minuto entero. Sin embargo, hay pruebas de que incluso dos minutos de cepillado pueden no ser suficientes.
Los dentistas empezaron a recomendar cepillarse los dientes durante dos minutos en los años setenta y, más tarde, utilizar un cepillo de cerdas suaves. Sin embargo, el consenso actual se basa sobre todo en estudios publicados a partir de los años 90, que analizaban los tiempos de cepillado, las técnicas y el tipo de cepillo.
Estos estudios demostraron que dos minutos de cepillado conducían a una buena (pero no excelente) reducción de la placa. Pero, aunque se ha demostrado que cepillarse los dientes durante más de dos minutos elimina más placa, siguen faltando estudios que analicen si más de dos minutos de cepillado están relacionados con una mejor salud bucodental a largo plazo en comparación con dos minutos.
Sin embargo, basándonos en lo que sabemos sobre los perjuicios del crecimiento excesivo de placa, es probable que eliminar más placa cada vez que nos cepillamos esté relacionado con una mejor salud bucodental. También es importante señalar que esta falta de pruebas se debe a la dificultad de realizar estudios a largo plazo.
¿Puedo comer después de lavarme los dientes?
Si te dedicas a mantener una higiene bucal adecuada, es posible que te preguntes cuánto tiempo debes cepillarte los dientes para asegurarte de que están bien limpios. ¿Cuánto tiempo es demasiado y qué ocurre si no te cepillas los dientes el tiempo suficiente? La respuesta es sencilla y directa.
La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes durante dos minutos, dos veces al día, con pasta dentífrica con flúor y un cepillo de cerdas suaves.1, 7 Este tiempo garantiza que se ha prestado la debida atención a todos los dientes, y hacerlo con regularidad le ayudará a tener unos dientes fuertes y sanos durante muchos años.
El acto de cepillarse los dientes ayuda a eliminar la acumulación diaria de placa, una película pegajosa de bacterias2 que puede formarse como resultado de la ingesta de almidones y alimentos azucarados, y que se acumula si los dientes no se limpian correctamente.3 La acumulación de placa puede provocar varios problemas dentales en el futuro, como sarro, caries y enfermedades de las encías.4
Si te cepillas los dientes correctamente durante dos minutos dos veces al día y utilizas hilo dental u otro tipo de limpiador interdental para limpiar entre los dientes, podrás eliminar eficazmente la placa acumulada durante la noche o el día. Cepillarse los dientes durante más de dos minutos está bien, pero hay que tener cuidado de no irritar las encías con un cepillado demasiado fuerte. Así pues, si te preguntas cuánto tiempo debes cepillarte los dientes, procura hacerlo durante al menos dos minutos cada vez que cojas el cepillo.
